Setiap makanan mempunyai nilai kalori yang berbeza. Pengambilan kalori yang betul penting untuk diet yang sihat dan mendapatkan berat badan yang ideal. Setiap orang mempunyai keperluan kalori yang berbeza berdasarkan jantina, umur, latar belakang pekerjaan dan juga aktiviti seharian. Sebagai contoh, seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 2250 kalori sehari manakala wanita dewasa pula hanya memerlukan 1800 kalori sahaja sehari. Untuk post kali ini kami nak kongsikan bagaimana rupa 200 nilai kalori bagi setiap makanan yang berbeza. Mungkin boleh dijadikan panduan untuk mengawal diet anda nanti,
donut 52gram = 200 kalori
avocado 125 gram = 200 kalori
coca cola 496ml = 200 kalori
cheetos 38 gram = 200 kalori
kentang goreng 73 gram = 200 kalori
blueberry muffin 72 gram = 200 kalori
daun saderi 1425 gram = 200 kalori
bijirin gandum 53 gram = 200 kalori
bijirin berperisa buah-buahan 51 gram = 200 kalori
burger kemek? haha 75 gram = 200 kalori
bagel dengan bijan 70 gram = 200 kalori
mentega kacang 34 gram = 200 kalori
mini peppers: 740 gram = 200 kalori
hot dog 66 gram = 200 kalori
mentega 28 gram = 200 kalori
0 comments:
Post a Comment